极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福！

　　中老年朋友60岁之后，每一天都要好好珍惜，最大限度地让自己过得快乐。可以出去旅游，就别坐在家里发呆；可以出门走走，就别躺在床上无聊！

　　下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式，收藏起来照着做！13亿人都赞同！

　　1、欲望极简

　　了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

　　把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

　　2、精神极简

　　了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

　　3、物质极简

　　将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

　　明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

　　确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

　　不囤东西，不用便宜货、次品。

　　用布袋，代替塑料袋和纸袋。

　　用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

　　用瓷杯、钢杯代替纸杯。

　　整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

　　精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

　　4、信息极简

　　精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

　　定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

　　不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

　　5、表达极简

　　写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。特别是中老年朋友容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

　　6、生活极简

　　慢生活。

　　不做无效社交。

　　锻炼。

　　穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。

　　少吃含有添加剂的食品。

　　喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。