这是使你感到沮丧的一种因素，这是一种坏习惯，会戏剧性的提高你放弃梦想的节能。如果你反过来稍微多关注点你已经得到的东西——你减少（或增加）的体重，你学到的东西，你赚的钱——这样你会更加全面的看到你现在的位置，当你向前看时，你也不会再感到不知所措，无能为力。
这是一个很大的陷阱，而与此同时你很容易因为拒绝而深陷其中，这就是人们怎样陷入辱骂，甚至是“足够好的”人际关系之中，这就是人们怎样为了钱而去阿谀奉承别人，不管是家人，甚至是老板（VS.紧随自己的梦想去开始自己的事业。）
而事实是你有能力和能量去你生命中任何想去的地方，但是在你做这件事之前你首先需要了解你这样做实际上正在失去让你自己实现美梦的机遇。是的，这确实是你正在做的。你甚至不给自己尝试的机会。试想，加入你做了这件事会怎么样呢 ？
当你身体变健康时你会幸福是么？当你得到自己一直非常想要的体格时你会感到如此高兴，在此期间，如果你感到身体不舒服，你会觉得很痛苦，这也就很正常了。
这正是我们如何理解目标，各种各样的目标。即使我们知道钱或者一个完美的身体并不是幸福的首要条件，我们还是不断的痴迷于这些 。
我讨厌这种思考的方式——我叫它：“幸福悖论陷阱”。你想，即使你得到了健康，或者你赚了更多的钱，或者是找到了爱人，你会接着建立起新的目标而且你会为你之后的痛苦找到新的接口。
但是谁能说你在现在跟以后都不能幸福呢？为什么要等待一些虚伪的目标来实现你的幸福呢？我相信如果你提醒自己感到满足，是的，你现在就能得到幸福。你将不会真正的陷入这个“幸福悖论陷阱”。
你认为比尔呢比你幸福很正常，因为他们有比你更好的学历或者比你赚更多的钱或者有个更漂亮的配偶。但是，我们都知道那些没有这些的人仍然很幸福。
我理解像我们现在这样的年轻人经常感到迷茫痛苦是一个习惯性现象，但是。。。这是一个荒谬的习惯，幸福是本质的事物而非表面，他是一种感觉，你任何时候都能感觉到他。下次你告诉你自己你首先需要一些让你幸福的事而且重新考虑：你现在所说的话都是合理的么？
5.你不好好照顾自己。
你知道自己应该多锻炼但是你并没有做。你知道应该对自己要求松一些但是你也没做，结果你感到惭愧内疚。
我知道在一定程度上，你之所以不做那些你认为你应该做的事的原因是你真的不知道怎样去着手去做，不知道怎样才能成功。暗示：尝试一个五分钟的非常规的锻炼，然后你将会准确的知道如果这个锻炼跟你有锁共鸣你应该怎么做。
不要再剥夺你自己的幸福了，控制你的内疚感，因为你知道自己应该做什么但却没做。如果你发现这个方法与你的需要相符，你就会知道你能把它做成功！而且你不需要很多动力来做这件事把它维持下去。
6.你扮演牺牲者的角色。
你不需要一个相互依赖的关系来扮演牺牲者的角色。为什么说自己不能做这个不能做那个？你要扮演的是牺牲者的角色.
但是这里有或许你不知道的东西：实际上，你会从扮演牺牲者的角色中受益匪浅。
比如，如果你负担很重而且为此感到自己是一个受害者，你会在心底为反对那些讨厌的杂志让你做的事而感到骄傲。或者，如果你感到不知所措，你或许会向其他人吹嘘自己需要做的到底有多少。
这些都没关系，当然，除非你想去停止自己的不知所措和过重的负担。
第一步你需要问自己：“从我自己最经的状况中得到了什么优势？”诚实的列出至少7项，你肯定会感到吃惊......
会感到嫉妒或羡慕么？那是因为其他人拥有你所没有拥有的或者是因为他们也在做你想做的事！嫉妒仅仅展现在你的脸上——正是你还未追求到的愿望。
它不在于其他人，它在于你自己。想知道停止嫉妒的最好方法么？那就赶紧去做你想做的事吧！
8.你寻找坏的东西而非好的东西。
你所关注的东西很重要 ，如果你想在你的生命中制造更多的好东西，你需要去关注它，而且不要想坏的东西。
9.你很少帮助他人。
我最近读了一篇文章叫《给予与索取》，这是一篇极好的展示“给与者”——那些慷慨助人的人——怎样比那些“索取者”更容易成功的文章，这篇文章也说了那些感觉自己需要绊倒他人而使自己成功的人。
除了成功，帮助他人已经是被系统证明了的能够增加幸福感的途径之一。
10.你认为大家不会喜欢你。
有时我们会很自觉的对自己抱有很大期望。当我听到心灵导师拜伦凯蒂说这句话的时候我的世界彻底改变了。她说：“当我走进一间屋子里，我知道在这屋里的所有人都爱我，我只是不期待他们还未了解到这一点。”
行为经济学专家DanAriely已经证明了我们大部分都是撒谎者，但是，即使我们知道说谎是错误的，我们却不认为自己是坏人。我是那些好的说谎的人...额，这话是这样说的吧？
这叫合理化或认知不协调，我们做的坏事越多，我们就越是挺不住去做，而且我们越不能获得我们一直所追求的幸福。
你是你唯一的财产，要把自己像宝贝一样的看待，不要把所有的责任都推给自己，要把自己置于安全的天平之上。要尝试把自己从状况中分离出来然后再思考是否全是你的错。
13.你是一个(过去集中)现实主义者。
你认为成为一个现实主义者能使你更加客观，但是你到底是一个真正的“现实主义者”还是一个“过去集中”的现实主义者呢？
又这样一句话：你今天所经历的所有事情都是你昨日，上周，上个月等发生的结果。但是，未来是昨日与今日共同的结果。
比如，如果你说：“我失业了。”这可能是真的，但是如果你不认为自己在事业后正在寻找新的工作那你就是一个真正的“过去集中”的现实主义者。
一个真正的现实主义者会说：“我失业了，但是这不久后就会改变，因为我正在寻找新的工作。”
看到不同了么？
14.你现在就想把一切都准备好。
你今天不能仅仅做5分钟的锻炼，你需要做至少30分钟的锻炼来达到健康的目标，不是么？
你感觉你需要立刻就完成你的终极目标，那么，如果你这样做了，那你明天准备做什么呢？
严肃的说，如果你能够在今日完成所有事情，那明日你能做什么呢？
想一个你感觉在你生命中很高兴能够拥有的东西，想好了么？感觉好一点了么 ？要像斯坦福大学教授BJ Fogg的方法去将感恩做为自己的一种习惯。
我已经很确定的陷入这个陷阱了。所以现在问题来了：到底你缺少了什么让你感觉你需要证明的东西呢？
真诚的回答这个问题，这将开启你通往幸福的道路，而且能避免让你感觉自己毫无价值的情绪。
17.你总是向他人需求帮助。
你觉得自己不够了解某人所以需要他人来帮助你。这可能是真的，但是有时这仅仅是你不想惹祸上身的一个借口。
这并不是因为你很懒，这更多的是因为你觉得自己无能。这儿有另外一个例子：你等着别人给你建议告诉你该去做什么，但是事实是你才是真正应该给你自己建议的人！
现在的问题在于你的态度往往是这样：“我不能够足够好的做这件事”“我知道的不够多”等等 。
但是即使你知道的足够多，是的，你足够好么？
18.你不敢放手足够好的东西是为了获得更好的东西。
有时候想要满足于“好”是很简单的，但是即使它是更好的你真的渴望去得到么？你知道好是伟大的敌人不是么？看看Marie Forleo对她为何拒绝一百万美元的解释，启发自己放手好的而去追求更伟大的东西。