励志一生

不再大量内耗的时候,你的优秀就会自然发生

时间: 2017-09-28阅读:

作者:丛非从

—1—

你有没有这样的经验

经常觉得,觉得压力大,其实也没干什么。经常觉得活着没意思,不知道自己到底想要什么。

有时候清楚自己要什么,有了努力方向,还没怎么干呢,就了。然后打了鸡血,但坚持不了多久,不一会儿鸡血就干了。

这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的,当你内耗过多的时候,你外在能投入生产的自然就少了。这时候你想想外面的事,什么都还没干,一想,就已经了。

—2—

内耗的很大原因来自于你的要强,想要变得优秀。你想要的优秀很多。我大致给你列举下,会有这些:

你想要好的成绩。虽然你想要的不是大富大贵,但是你总容易自己外在不满意希望自己事情做得更好,有更多的成绩,有好的品味长相知识……

你总是对自己习惯满意,想要好的习惯希望自己能够坚持健身、节食、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……

你总是对自己性格满意,想要很多好的人格特质希望自己是个勇敢坚强乐观勤劳、充实、果断……的人。

有时候你会在看到别人的时候,默默羡慕,寻思着我也想有这些。有时候你会在看到自己不够好的时候,感到丝丝凉,想努力改变自己。更多的时候,你都在跟自己默默较劲:我要变得优秀起来。

也许你没有刻意罗列过你到底想要哪些优秀,但是这种默默较劲感觉,我想你一定不陌生

你想要的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血,鼓励自己要求自己鞭策自己,骂自己,不停地给自己偷偷设定目标,方方面面,结果越打越结果就是你不停蹄地在改变改变改变努力努力努力,即使你的身体没有在努力,但是你的却没有一刻放弃努力。于是,就内耗了。

你想要做的越多,目标越是庞大,渺小感越是强烈,无力感越是强烈。

—3—

现实生活中,你追求更好更优秀、想有某项好的特质是没有问题的,但是如果你一定要追求,就有问题了。

首先对自己伤害是巨大的。

尽管你在努力追求优秀,但不可否认的是,糟糕也一定会发生。因为没人可以做到事事、时时优秀。何况不一定发生了糟糕事情,只要你的标准和参照物有问题,你就很容易体验糟糕

每当你体验糟糕,你会怎么对待自己呢?即每当你体验到差劲、懒惰懦弱拖延虚度时间、做错了事、早睡失败等时候,你怎么对待自己呢?

通常,会告诉自己这是不好的,不对的。你就开始讨厌自己嫌弃自己,骂自己,恨不得扔掉自己,杀死自己。这时候,你就没有活在自己里了。你活在幻想里:要是我能够实现另外一个理想自己,该有多好啊。

“一定要优秀”的越强,你会越排斥体验到不优秀自己

这就像是里挂念着貂蝉,却只能跟西施睡在一起,多难受。里想着坚强勤奋和果断,此刻身体却在睡着懦弱拖延

你越是讨厌糟糕自己,你就越需要精力来排斥自己,你就越来越。做起事来就越来越力不从,就会做得更差。然后更排斥自己,进入死循环。

拼命排斥,却摆脱不了。你体内就有两股真气在抵抗。一个说:我就是发生了。一个说:不许发生啊。世界上最艰难的战斗也莫过如此。

这就是内耗。内耗让你精疲力竭,让你的生活越来越不快乐

人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人,比起差劲更让人的是对自己差劲的排斥。

鉴于你的某些问题,其实你体验糟糕的概率和时间都是非常大的,远远多于对优秀体验。所以,多数时候,你的潜意识里都在完成自我排斥而内耗着。

代价的第二个方面就是对他人伤害也很大。你越是内耗,你情越容易糟糕情绪容量越低,对别人宽容度就越低,对别人要求就会越高,这时候你也看不到别人承受能力,只知道一味地去要求。但是别人不是你啊,不像你这么能强迫自己慢慢就不想跟你一起耍了,然后你就伤害关系失去他了。

你对别人要求高,是因为自己做不到。

—4—

有人说,那难道就不追求了吗?难道追求优秀、负责任、充实、勤劳坚强这些都是错的吗?

不是的。追求优秀成绩、好的习惯和好的品质是很好的。让人的不是追求本身,而是对追求执着如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫败是必然的。

当没有体验优秀的时候,你怎么对自己就很重要了。你能允许自己有时候就是不好吗?你能允许自己有时候做错表现差吗?你能允许自己有时候不完美吗?你如果说,能啊,那,这次能允许吗?

健康状态是,优秀了的时候享受糟糕的时候接受。有精力的时候努力,没精力的时候休息。接受A和-A交替存在,才是一个常态。更多时候,它是不受你控制的,不经意间-A就发生了。如果一定会发生,为什么不是这次呢?

想好是可以的,可是不好了也别难为自己。好了更好,不好也没关系,也是可以的。你在意优秀很好,但是你别讨厌差劲啊。

当你允许的时候,你就不再排斥自己了,不再跟自己较劲了。内耗降低,对外的精力就最大化了,反而是越做越好的。

这就像是打麻将:赢了当然更好,不赢也是可以的啊,这时候你就发现其实是更能发挥好的。因为你的精力投放给了外在的战斗,而不是给“我一定要赢”的想法消耗掉了。轻松快乐打麻将,反而会比“每局都一定要赢”的态打得好。

如果真的某局输了,反思下就好了,别太折磨自己了。毕竟人不能每局都赢。

再举例说。明明该学习了,却控制不了打游戏,那就接纳人的自制力就是有限的。打了游戏了,打就好了,别自责了。自责完了,一会儿学习效率更低。

明明该闭嘴减肥,却还是吃上了。吃了你就吃呗,下次再注意。自控力固然是好品质,但是没有人能一直都自控成功的。自责完了,就没有精力留给自控力了,就更没有力气和减肥了。所以,别要求自己时时、事事都能强迫自己

这就像是哪天突然磕着了受伤了,你还要骂自己不该受伤吗?伤着了就是伤着了啊。但是,如果你有一个“磕着自己就代表了愚蠢”的信念的时候,你就开始自己愚蠢了。

人生如此多艰,糟糕在所难免。别人还没来拆,别自己先拆起来了。受伤了,自己还得撒把盐,嫌弃自己一顿。何必呢?原谅自己这次就是糟糕就好了。

糟糕后,还嫌弃自己,就是内耗。糟糕后,原谅自己安慰自己,就是积攒能量了。

—5—

如果你可以接纳自己,不再排斥自己,那恭喜你,这时候你终于可以看自己一眼了。你开始活在自己里,跟自己呆着了。内耗就拿掉了。

你依然可以追求优秀,只是当体验到不优秀的时候,别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起,然后努力,并非先花时间去骂它排斥它。

不再大量内耗的时候,你的优秀就会自然发生。

轻而易举的优秀,是轻松快乐优秀。可是,文化童年都给了你一种艰难旅途——要优秀,就要大仇深,不相信优秀也可以轻松快乐

当你愿意活在自己里,跟自己呆着的时候,自我反思才可能开始成长也才可能开始

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