许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天？
众所周知，长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面是世界权威机构经过研究后的结果总结，不妨一看！
长期能坚持早起的人，没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。
长期能坚持早起的人，没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。
长期能坚持早起的人，无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强。这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，更加灵活聪明。
长期坚持早起的人，普遍在做事效率和成功率上会高出很多。因为规律的生活让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求去主动实践，能得到更多机会的青睐。
长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得更充实。所以，他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。
研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。
08.体型比别人好
很多坚持早起的人，都不会错失晨练这一大好机会，而规律的生活+健康的运动对你的新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之，你一般不会发胖，甚至看起来会有些性感、有型。
09.会魅力四射
长期早起让你在各个状态上都表现优异，这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信，就好像你的身体会散发出光芒一样。
10.看起来更加靠谱