你像得病了。

明明硬盘里塞满了干货技巧必背帖，

大脑里依然空空如也。

明明自拍修图老半天，

超高评论量却拯救不了现实苦瓜脸。

明明一天吃两顿夜里狂跑三圈，

前凸后翘还是渺茫又无期。

可气的是。身旁那些家伙，要么人美条顺气质佳，要么双商把人虐成渣。

你开始暗骂。做人真没劲。努力有屁用。否则，我怎会平庸至此。

焦灼、不甘、嫉恨、泄气……

只能刷微博聊八卦逛淘宝，心力交瘁暴食再昏睡。

哪怕转头便清醒，我为什么为什么又浪费时间啊。

这样的你，

可真焦虑。

1

-身心掏空型焦虑-

最近有个热词总在刷屏——“空心病”。

虽是杜撰之语，它却折射出大学生们的群体浮躁：

孤独，情绪差，兴趣匮乏，感觉学习和生活没什么意义，无法建立深层亲密关系。

像身处于一个四分五裂的小岛，“不知自己该想什么，该做什么”。如此一来，只有日日浮沉，身心掏空。

电影《黑天鹅》里的女主角Nina，是个典型的焦虑患者。

受原生家庭影响，她从小忍受母亲的“绝对控制”。长大后，Nina成了一个追求极致的舞蹈家，“姿势精准无瑕，却一直没有灵魂、没有自我”。

后来她终于有了机会——在《天鹅湖》中一人分饰两角。为了实现理想中的”完美“，她既要保留白天鹅的矜持优雅，又要逼迫出本性的邪魅妖冶。

外部压力与自身矛盾之下，Nina幻觉频现，直至精神分裂。

片尾，是正式演出。Nina随音乐起舞、摇曳、谢幕。伴着掌声如潮，她却摔落舞台，卧躺血泊。

黑白天鹅终于不再搏斗。她死了。

从表面来看，Nina所患之心病——是一种能力焦虑。就像溺水之人。越乱扑腾，越易腿脚抽筋、下沉加速。

而事实上，能力焦虑的背后——往往是关于自我存在和自身意义的质疑。

这位腹黑女主正是如此。自始至终，她都背离着本心。鲜有几次觉醒，无不押宝一般，“尽数抛给了外界环境，以及母亲、老板、观众们的热切目光。”

对于缺乏生活掌控力、自我意义感的人而言：一旦努力无法消弭有关未来的不确定，那么些许敏感、比较、失衡、落差，便都会成为焦虑的「帮凶」。

得病的你我，概莫能外。

之所以“明知道”却“做不到“，之所以手头事毕却内心空茫，之所以害怕失败压力山大……

说白了，是没弄明白“自己到底要什么”。源动力不足，眼前之物便如鸡肋。吃不进，亦吐不出。

《霸王别姬》中关师傅说的很妙，“人要自个儿成全自个儿。”倘若把一生妥善安放于他人设定好的蓝图，你所痴妄的，也不过是他人眼前的风景。

日子久了，激情会撤，野心会碎，鸡血会馊。

身心掏空的你——

先要找到“真实的自我”。

2

-急功近利型焦虑-

咱生活的时代，也有病。

早起刷手机，你发现《毕业月薪十万是种怎样的体验》《上了985,211，才发现一无所有》之类的伪干货、牛人帖，昨晚便霸屏了朋友圈。

耳闻舆论场，你知道网红都靠脸吃饭，10万+阅读不算多，资格证是秒过的，少年当老总没啥可奇怪。

日益浮躁的社会，蔓延的功利主义，迷蒙双眼的你我。似乎都在刻意屏蔽着：万能传播链上，所有个例均能包装成典型，所有光鲜都可放大和伪饰。

众声喧嚷，唯你语塞。出名趁早，就你晚成。真恨不得啊。三天刷完一门课，节食减掉一身肉，摇摇约来一男友。

想要速效成功的野心越强，你越发看不起当下不求上进、泯然庸人的自己。

小时候看蜡笔小新，我老说，他爸爸真没存在感啊。

就像生活中的“大多数”，三十二年的房贷、挨不完的暴揍、加不完的晚班……日子过得苦兮兮。

然而，这老大叔成天就知傻笑，坦然得很。

工作不顺，他就想想身边老婆儿子，想想今晚看场球赛。心情不爽，只要手边有杯冰啤酒，烦恼就咕咚咕咚灌下去。

现在回想，小新爸爸很厉害呀。那种“生命要浪费在美好事物上”的人生哲学，他玩儿得很溜。

对咱“大多数”而言，或许平庸才是生活常态。

如果仅因所谓的“优秀”、“成功”，逼着自己飚速前行不管不顾，抛却琐碎日子里所有静候和热爱——那压根不算上进，而是无谓之较劲。

小时候丢过的脸、走偏的路、考砸的分数；长大后没用的闲书、如梦的爱情、悔不当初的抉择……

也是经历，也是体验。也是你没辜负的好时光。

才二十岁啊——

还怕什么来不及。

3

-假性勤奋型焦虑-

此类焦虑者，往往自律力惊人。

平日卯足一口气，紧绷一根弦，很少懈怠和歇息。

像我有个朋友，他每天早出晚归泡图书馆，拼命三郎般考研考证、看书做题。偶尔碰个面，他要不左手刷题右手扒菜，要不就掏本单词书叽哩哇啦。

大前天，他很突然的，说找我聊聊。

-“真气人。考前两个月我就冲刺了，每天熬到两三点，卷子做了几十张。居然又不及格？你说改卷的是不是有毒……”

-“我老觉得，身体不怎么听使唤。明明累得想休息，脑壳又往外蹦公式蹦大题。除了读书，其他好像没啥意思……“

刚开始，我挺同情，也挺佩服。听了好一会，我才反应过来，这哥们儿，分明是个「低品质勤奋者」。

用他原话说，熬夜大法好，苦读是个宝。

考四六级是滚动式抄背单词，学数学要一手刷题一手答案，不睡觉可以赶超别人多赢几分，减少外出就能修身养性保实力。

这恰好解释他为啥“越努力，越焦虑”。说白了，就是空有「忙碌的姿态」，却没有「透彻的深思」。

你说勤能补拙没用？当然不。但也有前提啊。最起码，“勤”得用在真正棘手且更有价值的部分。

在伪用功者眼里，“收集信息”，无异于“获取新知”；“把书翻完”，意味着“我在进步”；至于“熬夜苦读”，会让自己“感动想哭”…

时间久了，难免形成思维上的「能力错觉」。

光上课不考试还好，可一旦假象戳破、高分梦碎，那真是欲哭无泪。

“这不可能啊，怎么才这点分？“”唉，我当时怎么没多熬几夜。”“原来这本书背两遍没用，起码三遍……”

就这样，深陷在否定自我、质疑环境的情绪怪圈。

有时候，不怕真穷，只怕伪忙。

不怕效率低，就怕动脑懒。

抱怨“越努力，越焦虑”的你——

不如缓缓。咱先深度思考。

完

其实，“焦虑”没那么可怕。

身心掏空，也许定位没准；急功近利，也许心态跑偏；假性勤奋，也许方法有误。

越是渴望摆脱焦虑的你，越要学会与焦虑共存。

适度了，它能当催化剂；

过度了，它就成定时炸弹。

你我的焦虑，

祝刚刚好。